《염증해방》 리뷰 - 만성염증 해방을 위한 식습관과 삶의 변화 총정리
책 제목: 염증해방저자: 정세연출판사: 다산라이프출판연도: 2022.11.101. 《염증해방》의 줄거리 요약과 핵심 내용《염증해방》은 눈에 보이지 않지만 우리 몸 곳곳에서 조용히 타오르고 있는 만성염증의 실체를 파헤치는 책입니다. 저자 정세연 한의사는 몸과 마음을 괴롭히는 다양한 증상—피로, 소화불량, 비염, 우울감—의 뿌리를 만성염증에서 찾고, 이를 제거하기 위한 생활습관의 전환을 강조합니다.책은 총 3부로 구성되어 있으며, 1부에서는 염증이란 무엇인지, 왜 우리 몸에 불을 지피는지에 대한 이론적 기초를 설명합니다. 2부는 현대인의 식습관이 어떻게 염증을 부추기는지를 구체적인 예를 들어 풀어주며, 3부에서는 실천 중심의 내용으로, 저염식, 항염 습관, 마인드셋의 전환 등 실행 가능한 솔루션을 담고 있습..
2025. 4. 23.
